| 广东家常菜-椒丝腐乳通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 广东家常菜-椒丝腐乳通菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于瑜伽28分钟消耗的热量...150 | |||||
广东家常菜-椒丝腐乳通菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜（半斤）、腐乳（三块）、红椒丝（适量）、姜丝（适量）
1/4. 空心菜洗净，摘取老叶，不用切哦，整一棵原汁原味才是真滋味哦；
2/4. 腐乳块碾碎，加入少许腐乳汁；
3/4. 红椒切丝，姜切丝；
4/4. 起锅热油，下姜丝与红椒丝爆出香味，加入腐乳汁翻炒一下，下空心菜，大火并用筷子翻炒，让每一棵空心菜都裹上香浓的腐乳汁，盛盘出锅啦！
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、解毒等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东家常菜-椒丝腐乳通菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克