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食物热量与做法

笋干炒大蒜

笋干炒大蒜的热量和减肥功效

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笋干炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
笋干	克	454千卡	275千卡	21.4克	1.4克
总量	165克	笋干炒大蒜热量/卡路里454千卡
热量454千卡，相当于踩水114分钟消耗的热量...240

笋干炒大蒜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

大蒜叶（适量）、笋干（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

笋干炒大蒜的做法图解1

1/5. 食材：大蒜叶(自留田种)，笋干。

笋干炒大蒜的做法图解2

2/5. 所有食材洗净切段。

笋干炒大蒜的做法图解3

3/5. 热锅热油煸炒笋干。

笋干炒大蒜的做法图解4

4/5. 加热水、盐烧五分钟，盛岀待用

笋干炒大蒜的做法图解5

5/5. 热锅热油快速炒大蒜加少量盐再倒入己煸炒好笋干加鸡精岀锅装盘。(少拍一步，因为要快速炒大蒜才忘了)

食材功效信息

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

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营养信息

笋干炒大蒜热量454 千卡
脂肪1.4 克
蛋白质21.4 克
碳水化合物43.3 克
钠14134 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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