| 芦蒿炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 444克 | 芦蒿炒培根热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于冰上掷石游戏176分钟消耗的热量...240 | |||||
芦蒿炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、芦蒿（适量）、培根（适量）、蒜末（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/5. 食材；黄豆芽、胡萝卜、芦蒿、培根。
2/5. 胡萝卜、芦蒿洗净切段、培根切丝，黄豆芽洗净。
3/5. 黄豆芽焯水。(捞岀沥干水份)
4/5. 热锅热油煸炒蒜末、辣椒。
5/5. 倒入黄豆芽、胡萝卜、芦蒿、培根快速爆炒，加盐、鸡精快炒出锅，这道菜黄豆芽难熟所以一定要焯水，芦蒿要大火快炒，时间不超过三分钟。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、消肿除痹、健脑等功效；可与牛肉、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、羊排、莴笋搭配；与醋、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
芦蒿具有治疗高血压、预防高血压、养心等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒培根热量706 千卡
- 脂肪38.16 克
- 蛋白质44.92 克
- 碳水化合物13.14 克
- 钠2084 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾1106 毫克