| 芝士焗意大利千层面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 212克 | 芝士焗意大利千层面热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于汽车打蜡49分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗意大利千层面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（4片）、莫扎里拉芝士（适量）、芝士粉（适量）、番茄（2个）、肉末（50克）、洋葱（1个）、胡萝卜（半根）、干罗勒叶（少许）
1/4. 现将意大利面片煮熟，用冷水激一下
2/4. 肉末，洋葱入锅炒香，放入胡萝卜末，番茄翻炒后倒入番茄酱转小火慢慢熬煮至浓稠，加入干罗勒叶
3/4. 找一容器，铺一层面片，浇一层肉酱直至容器装满后撒上莫扎里拉芝士粉，放入烤箱200度烤至奶酪融化，表买呈金色即可。
4/4. 出炉后撒上一些芝士粉就可以享用啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芝士焗意大利千层面热量220 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质42.64 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克