| 拌水芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 总量 | 192克 | 拌水芹热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于扭腰9分钟消耗的热量...356 | |||||
拌水芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水芹（适量）、火腿肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/5. 食材：水芹(芹菜)火腿肉。洗净。
2/5. 火腿肉切条。
3/5. 锅中水烧滚放入水芹焯水，水冒泡捞起水芹，沥干水份。
4/5. 切段。
5/5. 加调料，盐、鸡精、白糖，香油拌匀。
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、止血等功效；可与牛肉、红薯、核桃搭配；与醋、牡蛎、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌水芹热量56 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物4.21 克
- 钠74 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾346 毫克