| 快手蜜豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 10克 | 快手蜜豆蛋挞热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于插花18分钟消耗的热量...114 | |||||
快手蜜豆蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼(原味微甜)（适量）、低筋面粉（10克）、蛋黄（3个）、鲜奶油（120克）、牛奶（100克）、炼乳（30克）
1/6. 将低筋面粉、蛋黄、鲜奶油、牛奶、炼乳放在一起搅拌均匀.因为蜜豆就是甜的了,我还放了炼乳,就没再放糖
2/6. 将飞饼取出,哦!原来飞饼就长成这个样子
3/6. 将飞饼分成六等份,擀成圆形放在挞模里，也可以直接弄成正方形放入模具中，然后用手整形，一定要让挞皮高于挞模，否则烤的时候挞皮一收缩，挞液就流出来了
4/6. 先将蜜豆放于其中
5/6. 将挞液注入挞皮里，八成满即可
6/6. 烤箱200度预热，中层烤20分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手蜜豆蛋挞热量35 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克