| 剁椒蛇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 137克 | 剁椒蛇豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于美容306分钟消耗的热量...60 | |||||
剁椒蛇豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛇豆（适量）、剁椒（适量）、橄榄菜（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/2. 蛇豆切小段；
2/2. 然后热锅凉油放入剁椒、蒜末、蛇豆翻炒至八成熟放入橄榄菜，盐、鸡粉翻炒至蛇豆全熟后出锅。
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、开胃消食、祛风湿等功效；可与小白菜、豆腐、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、清热、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 剁椒蛇豆热量306 千卡
- 脂肪39.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克