| 韭菜香菇豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 375克 | 韭菜香菇豆干热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜香菇豆干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白豆干（4块）、香菇（3块）、韭菜（适量）、花椒（4颗）
1/2. 豆干、香菇切丝，韭菜切段
2/2. 将油锅烧热然后放入花椒爆香，放入香菇、豆干、韭菜大火快炒2分钟，放盐出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、防癌等功效；可与胡萝卜、豆腐、鲤鱼搭配；与海虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、补肾温阳等功效；可与明虾、青鱼、北极虾搭配；与虾皮、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜香菇豆干热量95 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质4.289999 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠325.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾511 毫克