| 生抽版红烧素肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 生抽版红烧素肋排热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于上下蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
生抽版红烧素肋排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生生麸（适量）、茭白（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）
1/8. 食材：生生麸，茭白。
2/8. 茭白切二寸长条。
3/8. 生生麸一块块剪下分开放。
4/8. 拿一段茭白，生生麸绕在茭白上。
5/8. 水烧滚放入生生麸焯熟。
6/8. 热锅热油倒入生生麸加生抽、料酒、姜片。
7/8. 加少量水，加糖。
8/8. 起锅前加香醋。素食荤烧
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、利二便、解酒毒等功效；可与牛肉、西红柿、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生抽版红烧素肋排热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克