| 蒜香叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香叉烧肉热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于上网510分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香叉烧肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、叉烧酱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/12. 猪里脊洗净，控干水分。
2/12. 切宽约8厘米的条。
3/12. 去掉背面的筋膜。
4/12. 片片。
5/12. 取一个碗，放入叉烧酱。
6/12. 放入生抽。
7/12. 放入白糖，搅拌均匀。
8/12. 将酱汁倒入肉片中。
9/12. 蒜切片，放入肉中。
10/12. 冰箱冷藏，腌渍24小时。
11/12. 取出，放烤架上。
12/12. 烤箱预热，220度，烤30分钟左右。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与菜花、木瓜、芸豆搭配；与明虾、甲鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香叉烧肉热量765 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克