| 双丝包菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 双丝包菜卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于儿童足球20分钟消耗的热量...420 | |||||
双丝包菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿包菜（1）、胡萝卜（1）、鸡蛋（若干）、火腿（少量）、辣椒（少量）、盐（少量）、香油（少量）
1/7. 将包菜一片片剥开
2/7. 入开水锅中，焯水断生
3/7. 迅速放入冷水中浸泡
4/7. 将鸡蛋摊成蛋皮
5/7. 火腿、蛋皮切丝
6/7. 用包菜像卷春卷一样，包住蛋丝和火腿丝
7/7. 炸制辣椒油（用香油）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与豆浆、比目鱼、香菜搭配；与柠檬、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、养血发胎等功效；可与肥牛、牡蛎 、辣椒搭配；与菠萝、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双丝包菜卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克