| 简单柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 简单柠檬水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于打扫35分钟消耗的热量...228 | |||||
简单柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（6个）、白开水（适量）、细砂糖（适量）、冰块（适量）、薄荷叶（少许）
1/5. 柠檬5只对半切开，取汁。剩下一个柠檬，切片用在杯中。
2/5. 细砂糖加1/2杯水，加热至糖融化，成简单的糖水。
3/5. 加入之前挤出的柠檬汁，混合好。
4/5. 大点的水杯中加冰块，薄荷叶，过滤倒入3中柠檬糖水。
5/5. 最后再加冷开水，加满水杯即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单柠檬水热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克