| 玉米面骨头抹茶小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 玉米面骨头抹茶小馒头热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡，相当于踢踏舞365分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米面骨头抹茶小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（80）、面粉（120）、白糖（20）、抹茶粉（5）、酵母（3）
1/5. 材料群补揉至光滑
2/5. 发酵至两倍大
3/5. 整形成3CM厚的大圆饼
4/5. 出动模具，什么形状都OK，压一下就OK
5/5. 上锅蒸20分钟
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血压、养颜等功效；可与花菜、脆山药、铁棍山药搭配；与螺蛳、雪螺肉、榅桲相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、促进消化、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面骨头抹茶小馒头热量1753 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物235.5 克
- 钠13.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克