| 爱心炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | 14克 | 21克 |
| 总量 | 611克 | 爱心炒饭热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于缝衣服571分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、隔夜饭（适量）、白菜（适量）、肠仔（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 把材料洗干净，切碎，现炒肠仔，然后白菜，我的玉米是罐头的，8成熟下盐，把饭丢进去，使劲压铲敲随便你爱咋地，反正松开了，米饭热了有点粘锅就算好啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、预防高血压等功效；可与鸡蛋、洋葱、豌豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、促进消化等功效；可与火腿、鸭肉、辣椒搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 爱心炒饭热量856 千卡
- 脂肪22.41 克
- 蛋白质20.38 克
- 碳水化合物35.08 克
- 钠1143.1 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾701 毫克