| 胡萝卜玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米骨头汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于循环训练40分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜玉米骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（一根）、胡萝卜（一根）、玉米（一根）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白醋（几滴）、姜（适量）
1/3. 猪腿骨事先让卖家给剁成断，洗净，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。姜切片，如果是大葱就切段，小葱就挽结，玉米和胡萝卜切块备用。
2/3. 砂锅放入适量清水，放入骨头和葱姜。
3/3. 烧开以后，撇去浮沫，倒入适量料酒、白醋，放入玉米，中小火继续炖煮。炖1个小时后，放入胡萝卜继续煲30分钟，后放入适量盐调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、狗肉、香菜搭配；与山楂、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与松子、洋葱、酸奶搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米骨头汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克