| 椰丝黑米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 198克 | 椰丝黑米球热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于回力球58分钟消耗的热量...720 | |||||
椰丝黑米球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、白糖（适量）、椰丝（适量）
1/3. 黑米蒸熟, 尽量蒸软一些
2/3. 加糖拌匀放凉
3/3. 取适量搓成球, 另取盘子内倒入椰丝, 把黑米球放入滚一圈, 沾满椰丝即可
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、益气活血、增加食欲等功效；可与大米、莲子、生姜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝黑米球热量691 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物185.4 克
- 钠26.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾699 毫克