| 苋菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 苋菜丸子汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于帆船运动48分钟消耗的热量...180 | |||||
苋菜丸子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
野生芥菜（200克）、瘦肉（100克）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（2滴）、葱（适量）
1/6. 芥菜丸子汤食材。
2/6. 肉片剁成肉馅，放入少许水、盐、料酒和胡椒粉搅匀，放入水淀粉抓匀，在淋上少许油。
3/6. 芥菜入开水锅内焯水过凉备用。
4/6. 汤锅内放水或者鸡汤，烧开后转小火用勺子把肉刮入水中。
5/6. 然后转中火烧开去掉浮沫，放入苋菜。
6/6. 煮一分钟左右放入盐、胡椒粉和鸡精，撒上香葱和香油即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与柿子、西瓜、香芋搭配；与梨、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜丸子汤热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克