| 贡丸鲜蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 总量 | 455克 | 贡丸鲜蔬面热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
贡丸鲜蔬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碱水挂面（50克）、贡丸（6个）、芥蓝（2棵）、清水（750毫升）、香葱（1根）、菌菇口味汤料（1块）
1/4. 备齐材料，青菜洗净沥干，备用；
2/4. 锅中加入750ml清水，烧开后加入菌菇口味汤料，搅拌至完全融化；
3/4. 略煮滚后，放入青菜和贡丸；
4/4. 当汤再次煮沸后，放入面条，煮约5分钟即可。
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解劳乏、促进胃肠蠕动、解毒祛风等功效；可与玉米、牛肉、西红柿搭配；
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营养信息
- 贡丸鲜蔬面热量461 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠252 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾116 毫克