| 素肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于盖屋顶22分钟消耗的热量...360 | |||||
素肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/6. 豆渣沥干水分放在可以进微波炉的碗里
2/6. 加入少许酱油上色和糖调味（还可以根据口味添加五香粉胡椒粉等）
3/6. 微波炉叮1分钟出来以后拌匀。散散热气
4/6. 再微波炉叮40秒。取出搅拌散热。反复3次
5/6. 把豆渣沿着碗壁摊放。最后一次取出来的时候可以看到明显有滑落。
证明水分减少。干燥的豆渣滑落下来。那么这时候状态就差不多了
6/6. 但是这时候摸去还是会觉得不够干燥。不要紧。放室温晾凉。就会干燥很多。
再最后微波叮30秒，彻底干燥一下。即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、清肺健肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素肉松热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克