| 拌杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 115克 | 拌杂菜热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于叮当舞40分钟消耗的热量...330 | |||||
拌杂菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
各种菜叶子（适量）、辣椒油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/1. 菜叶子放碗里，淋上辣椒油，醋和酱油，拌匀。
食材功效信息
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有开胃消食、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与羊肉、海虾、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、护肾、杀虫等功效；可与绿豆芽、黄瓜、黑木耳搭配；与小白菜、牛奶、菜心相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌杂菜热量218 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠42251.5 毫克
- 钙618 毫克
- 铁34 毫克
- 钾529 毫克