| 枸杞红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 枸杞红枣豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吹小号178分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞红枣豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（豆浆机的勺一勺）、枸杞（一把（大概20）克）、红枣（三个）、水（900毫升）
1/5. 黄豆用温水泡。
2/5. 枸杞泡软。
3/5. 三个大枣洗净。
4/5. 加900毫升水把三种东西放进去。
5/5. 过滤豆渣。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、增强免疫力、养颜等功效；可与鸡蛋、红枣、花生搭配；与水芹菜、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克