| 五香茶干炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 西芹 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 280克 | 五香茶干炒西芹热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于干砌墙34分钟消耗的热量...180 | |||||
五香茶干炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾干（30克）、西芹（250克）、茶干（100克）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/5. 西芹洗净切段，五香茶干切片，虾干用温水泡发好，洗净。
2/5. 油热，放下姜丝，虾干煸炒。
3/5. 放些料酒去腥，放入西芹煸炒.
4/5. 待西芹转色，放下茶干煸炒。
5/5. 加些盐，糖，鸡精，煸匀即可。
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、通乳、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、藕、韭菜花搭配；与水芹菜、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、平肝降压等功效；可与粳米、山楂、北极虾 搭配；与醋、南瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香茶干炒西芹热量102 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质45.31 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克