| 玉米炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 玉米炒鸡肉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于雪地摩托95分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米炒鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、柠檬汁（适量）、玉米粒（适量）
1/5. 鸡胸肉和玉米粒：各位亲，最好选用新鲜的玉米粒喔。
2/5. 鸡胸肉切丁，白胡椒粉和柠檬汁腌制二十分钟即可。
3/5. 热锅烧油，放入腌制好的鸡胸肉，炒至一分钟即可出锅待用。
4/5. 另起锅炒玉米，玉米粒炒到没有白心即可。
5/5. 放入图3鸡胸肉，炒一分钟，放盐和黑胡椒碎，出锅喽。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、活血通络等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与大蒜、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒鸡肉热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克