| 佛手瓜炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 602克 | 佛手瓜炒胡萝卜热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于有氧拳击操37分钟消耗的热量...600 | |||||
佛手瓜炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 佛手瓜削皮后切片，胡萝卜切片；瘦肉切成小片；
2/6. 在瘦肉里放入生粉和料酒抓匀后腌制15分钟；
3/6. 热锅冷油下佛手瓜片和胡萝卜片；
4/6. 半分钟后加入肉片翻炒；
5/6. 放点生抽；放盐调味；
6/6. 勾薄芡，点上香油就就可以出锅了。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、预防高血压、缓解不孕不育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、大米搭配；与山楂干、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与韭菜、大白菜、丝瓜搭配；与梨、荞麦、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 佛手瓜炒胡萝卜热量367 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质22.12 克
- 碳水化合物14.81 克
- 钠59.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾430 毫克