| 泰式甜辣小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 544克 | 泰式甜辣小丸子热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于吹号角376分钟消耗的热量...120 | |||||
泰式甜辣小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、鲜虾（8只）、泰式甜辣酱（1大勺）、葱（适量）、蛋清（1个）、清水（1大勺）、食用油（2小勺）、生抽（1小勺）、盐（1/2小勺）、番茄沙司（1小勺）、姜（适量）
1/5. 鲜虾清洗干净，去掉虾头和虾皮，挑去虾线（看看这虾的头和腿都是红色的，这种是海里的虾，那种浑身都是青色的，是两合水的虾），葱姜切碎备用
2/5. 用松肉锤砸虾仁，慢慢砸，将虾仁砸成虾糜，这时虾糜会非常粘
3/5. 肉馅里加入切碎的葱姜，加入虾肉糜，加入蛋清1个、水1大勺、油2小勺、生抽1小勺、盐1/2小勺，然后用筷子顺一个方向搅打5分钟，直到肉馅上劲（真的搅打的时间越长，肉丸的口感越好）
4/5. 挖一小勺肉馅，用手团成圆形，依次用完所有肉馅，锅里放油，油温六成热的时候，将丸子入锅，小火慢慢炸熟，然后捞出沥干油
5/5. 最后肉丸表面沾满辣酱即可，还可以随个人口味撒少许芝麻或者肉松之类的，做成风味丸子
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与苋菜、丝瓜、木瓜搭配；与海螺、香菜、龟相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、抗早衰、提高性功能等功效；可与辣椒、豆苗、燕麦片搭配；与西红柿、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式甜辣小丸子热量752 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质36.92 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠410.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾534 毫克