| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 清炒小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于扫地16分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、葱（半根）、花椒（5颗）、盐（根据个人口味）（2小勺）、食用油（1大勺）
1/5. 小白菜洗净切段，葱切丝，待用。
2/5. 热锅，倒油，油热后，放入花椒烹锅，烹出香味后，关火，取出花椒。
3/5. 重新开火，放入葱花翻炒。
4/5. 翻炒几下后，放入切好的小白菜，翻炒。
5/5. 根据个人口味放盐，待小白菜熟后，关火，完成。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、增强免疫力、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克