| 三色鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 三色鸡胸热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于回力球20分钟消耗的热量...720 | |||||
三色鸡胸的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、胡萝卜（适量）、香菜梗儿（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 胡萝卜搓成丝，香菜梗儿切段。
3/10. 鸡胸切丝用淀粉上浆。
4/10. 热过放凉油，放入鸡胸过油。
5/10. 炒至鸡胸变白色，盛出待用。
6/10. 葱姜炝锅，放入胡萝卜煸炒一会儿。
7/10. 放入鸡胸，翻炒至熟透。
8/10. 放入香菜梗儿，盐味精少许蒜末。
9/10. 翻炒均匀即可
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、消食等功效；可与草鱼、圆白菜、西兰花搭配；与茼蒿、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色鸡胸热量243 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克