| 秋葵田福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵田福热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跆拳道8分钟消耗的热量...600 | |||||
秋葵田福的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8根）、红彩椒（1/4个）、黄彩椒（1/4个）、麻酱（15克）、味增（30克）、味琳（10克）、米酒（15克）、蛋黄（一个）、白糖（5克）、水（40毫升）
1/6. 秋葵用 盐（分量外）涂抹，稍微按摩去掉表面绒毛，
2/6. 烧水，加入一点柴鱼精，煮秋葵到7分熟，放凉备用，彩椒切条，也焯水到7分熟，大概5-8秒捞出来
3/6. 把除蛋黄外的其他调料混合均匀，放到火上加热到浓稠
4/6. 关火，加入蛋黄，搅拌均匀，放凉了就能用了
5/6. 把焯水的蔬菜放到盘子里，倒上煮好的酱料，
6/6. 烤箱预热200度，烤到微微焦黄就好了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 秋葵田福热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克