| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜茶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于斜板仰卧起坐10分钟消耗的热量...259 | |||||
冬瓜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、黑糖（50克）
1/7. 做完红酒瓜球剩下的连皮带籽的冬瓜。
2/7. 把冬瓜连皮一起切成小块。
注意：既然要带皮熬糖水，冬瓜皮一定用刷子刷干净
3/7. 在锅中放入是冬瓜4倍左右的清水，熬煮10分钟。
4/7. 放入黑糖块继续中火熬煮40分钟以上。
5/7. 40分钟后冬瓜都被熬溶化了。
6/7. 用大勺子把冬瓜盛到密网的筛子上并用勺子按压过筛。
7/7. 留在篦子上的就剩冬瓜皮和籽，冬瓜肉已经成蓉流入茶里了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、防癌、清热解暑等功效；可与绿豆芽、茶树菇、红枣搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克