| 干锅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 干锅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...480 | |||||
干锅芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、食用油（适量）、八角（适量）、辣椒（适量）、肉条（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 铸铁炒锅用中小火烧热。放入油、八角爆香。
2/4. 加入芸豆，中火翻炒。
3/4. 一直炒到芸豆变软，出现虎皮斑纹。
4/4. 放入辣椒和肉条，旺火翻炒2分钟。改小火，将菜煸熟，加盐、胡椒粉调味即可。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、激活淋巴细胞等功效；可与豆腐、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克