| 杏鲍菇炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 杏鲍菇炒芹菜热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于背部训练31分钟消耗的热量...210 | |||||
杏鲍菇炒芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、芹菜（4根）、小米椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/6. 将杏鲍菇，小米椒和大蒜分别切成丝，芹菜切成相同的段；
2/6. 将锅烧热， 放入适量的油，. 下入蒜丝煸炒；
3/6. 煸炒香味后加入杏鲍菇丝一起煸一下；
4/6. 将杏鲍菇中的水分微微煸干后加入芹菜和小米椒丝， 一起翻炒两下；
5/6. 加入盐等调味料， 一起翻炒均匀；
6/6. 出锅装入盘中。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、开胃等功效；可与牛肉、红薯、百合搭配；与黄豆、河蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒芹菜热量107 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克