| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 花生酱拌面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于固定脚踏车4分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（碱面）（适量）、黄瓜（适量）、花生酱（适量）、味极鲜（生抽）（适量）、香醋（适量）、拌饭酱（适量）
1/7. 将面条放入锅中煮熟
2/7. 黄瓜擦成丝
3/7. 将一大勺花生酱和醋，生抽，拌饭酱一起拌匀，(可适当加些纯净水调匀）
4/7. 煮好的面条捞出过纯净水
5/7. 过完冷水的面条沥干水捞出，倒入调好的酱汁
6/7. 放入黄瓜将面和酱汁拌匀
7/7. 吃时可再拌入一大勺的拌饭酱即可食用
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、降血糖等功效；可与土豆、鱿鱼、木耳菜搭配；与草莓、芥蓝、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克