| 生滚螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 生滚螃蟹粥热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于平底雪橇69分钟消耗的热量...420 | |||||
生滚螃蟹粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（适量）、梭子蟹（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 将螃蟹表面用刷子清洗干净，打个蟹壳
2/7. 去掉蟹腮蟹肠蟹胃蟹心这4个部位
3/7. 将清理好的螃蟹切成小块
4/7. 将米淘洗干净放入锅里煮成粘稠的粥
5/7. 放入清理好的螃蟹和姜丝葱段
6/7. 煮10分钟后揭开锅放入盐调味
7/7. 继续改小火煮5分钟出锅后撒上葱花即可食用啦
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、提高免疫力、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与土豆、桔子、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚螃蟹粥热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克