| 微波虾干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 微波虾干热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于瘦身操47分钟消耗的热量...354 | |||||
微波虾干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/5. 将虾放入锅中加入姜葱和盐煮熟捞出
2/5. 将煮好的虾沥干水份平铺入微波炉烤盘中
3/5. 放入微波炉中高火5分钟
4/5. 取出烤盘将虾翻个身
5/5. 继续放入微波炉烤5分钟取出即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、促进消化等功效；可与枸杞、香菜、西兰花搭配；与洋葱、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波虾干热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克