| 酸菜炒乃鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 酸菜炒乃鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于铲东西6分钟消耗的热量...360 | |||||
酸菜炒乃鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乃鱼（400克）、酸菜（250克）、姜（适量）、尖椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 酸菜用水泡一下，乃鱼洗净。
2/8. 乃鱼去头洗净
3/8. 将酸菜、尖椒，姜切好待用。
4/8. 将锅烧热，不用加油，将酸菜入锅煸炒一会盛起待用。
5/8. 起油锅，爆香姜、干辣椒，下乃鱼入锅煸炒。
6/8. 待鱼变色后，加入一点盐，生抽调下味。
7/8. 加入酸菜，煸炒均匀，溜点清水，等鱼熟透就可以了。
8/8. 咸鲜可口，带点酸辣的酸菜炒乃鱼出锅了。
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防大肠癌、增进食欲等功效；可与鸭胸、鸭子、公麻鸭搭配；与青梅果脯、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜炒乃鱼热量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克