| DIY下午茶-抹茶豆乳布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 豆浆 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | DIY下午茶-抹茶豆乳布丁热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于剧院工作110分钟消耗的热量...180 | |||||
DIY下午茶-抹茶豆乳布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（20克）、豆浆（200克）、砂糖（25克）、抹茶粉（4克）、鱼胶粉（5克）
1/3. 豆浆、淡奶油和糖混合，加热至糖溶化
2/3. 抹茶粉用少许凉开水搅拌成绿茶液，倒入1中
3/3. 鱼胶粉用开水泡发，搅拌至溶化，倒入绿茶豆浆液中拌匀，倒入杯中，放入冰箱冷藏至凝固即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、预防便秘等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、补虚、消热防暑等功效；可与核桃、胡萝卜、花生搭配；与鹌鹑蛋、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、消除疲劳、醒脑提神等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、养血等功效；
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营养信息
- DIY下午茶-抹茶豆乳布丁热量331 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质91.4 克
- 碳水化合物101.98 克
- 钠602 毫克
- 钙275 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾283 毫克