| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 五香毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于摩托艇运动262分钟消耗的热量...150 | |||||
五香毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、花椒（适量）、八角（两颗）、桂皮（一小段）、盐（适量）
1/4. 毛豆清洗干净，用剪刀剪去豆荚两边的角
2/4. 汤锅中加入适量清水，放入花椒，八角和桂皮
3/4. 煮沸后加入毛豆，待水再次变沸后，煮两分钟
4/4. 关火后放入适量盐，盖上盖子，利用余温焖熟即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克