| 蜜汁柠香萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 水萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蜜汁柠香萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于变式平板支撑6分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁柠香萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、水萝卜（50克）、柠檬汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 白萝卜洗净。
2/9. 切成大片。
3/9. 用花型模，切成花。
4/9. 水萝卜切成圆柱形。
5/9. 用水萝卜圆柱按在白萝卜花上，留下痕迹。
6/9. 沿着圆形痕迹，用刀可出圆孔。
7/9. 用刀在水萝卜圆柱上切出与白萝卜同样厚度的原片，填充在白萝卜的圆孔中。
8/9. 把整形好的萝卜片放在盘中，挤上柠檬汁。
9/9. 淋上蜂蜜即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与鲢鱼、羊肉、北豆腐搭配；与首乌 、藕、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、解毒生津等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁柠香萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠25.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾566 毫克