| 乌梅甘草雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 409克 | 乌梅甘草雪梨水热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于开车191分钟消耗的热量...120 | |||||
乌梅甘草雪梨水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、乌梅（适量）、甘草（适量）
1/2. 雪梨洗净，切成块
2/2. 把雪梨、乌梅10克、甘草10克和水，一起炖煮，喝汤吃梨
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降血压、降火等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与白开水、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有帮助消化、预防便秘、治便秘等功效；与肥肉、猪脖、猪五花腩相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解毒、缓急解毒、抗癌等功效；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅甘草雪梨水热量382 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物171.8 克
- 钠175.4 毫克
- 钙877 毫克
- 铁22.5 毫克
- 钾234 毫克