| 辣白菜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 632克 | 辣白菜炒花蛤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于烤面包87分钟消耗的热量...240 | |||||
辣白菜炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、辣白菜（适量）、青红尖椒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/5. 青红尖椒切成圈，从切葱花，辣白菜切小块
2/5. 锅里放油烧热
3/5. 油热后放葱花爆香，然后放辣白菜翻炒，稍微多炒一会
4/5. 放花蛤翻炒均匀
5/5. 锅内的花蛤张口的时候，撒白胡椒粉，然后放青红椒炒匀马上关火出锅即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、促进消化、防衰老等功效；可与虾皮、鸭腿、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒花蛤热量349 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠687.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾433 毫克