| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 咖喱鸡热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于采花225分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（1块）、胡萝卜（一根）、土豆（两个）、洋葱（一个）
1/10. 土豆、洋葱、胡萝卜切块备用。
2/10. 鸡腿肉切块备用（平时都吃好多肉了，这次就放少点肉）。
3/10. 锅内热油放姜蒜末，咖喱粉炒香。
4/10. 放鸡块进去爆香。
5/10. 鸡肉爆香后，放洋葱进去翻炒出味。
6/10. 放土豆进去翻炒，煎煎土豆。
7/10. 放胡萝卜进去翻炒煎一下。
8/10. 倒入没过所有食材的水，加入盐调味，盖锅盖煮。
9/10. 开锅后，在锅内拿点开了的水，冲开一袋椰子粉倒入锅内。
10/10. 等锅内的汤收的差不多，倒一点水淀粉勾芡，出锅就可以了。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与圆白菜、大米、比目鱼搭配；与红枣、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量676 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克