鲜虾时蔬烩饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、通乳、抗早衰等功效；可与韭菜、西兰花、枸杞搭配；与苦瓜、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、改善心血管、提高免疫力等功效；可与冬瓜、苦瓜、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、开胃健脾、解毒透疹等功效；可与海参、鲍鱼、木耳搭配；与糖浆、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗衰老、抗癌等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与黄瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、促消化等功效；可与黑豆、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；