| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于上课180分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜明虾（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、水（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 将虾洗干净，并用刀将虾背部划开，挑出黑色的泥肠；
2/7. 将配料调成一碗酱汁备用，粉丝用温水泡发10分钟，葱姜蒜切末备用；
3/7. 泡好的粉丝沥干水分铺在大碗里，再将虾均匀的铺放在粉丝上；
4/7. 锅里烧热油，倒入葱姜蒜末炒香备用；
5/7. 将炒香的葱姜蒜末及油均匀的铺在虾上；
6/7. 倒上调好的酱汁拌匀；
7/7. 放入蒸锅中，水开后蒸8-9分钟取出，装饰上薄荷叶即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克