| 微波紫薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 微波紫薯片热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于洗衣服94分钟消耗的热量...129 | |||||
微波紫薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（约150克）、胡萝卜（约50克）、蜂蜜（适量）
1/5. 紫薯去皮，切薄片
2/5. 用厨房用纸包裹，小心按压挤出水分，前后对比如图
3/5. 将薄片铺在盘子上，每一片都单独分离，不粘连
4/5. 入微波加热约1分钟，取出翻面抹上蜂蜜再加热约1分钟
5/5. 放凉即可，胡萝卜同理
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、瘦身等功效；可与猪排、排骨、牛奶搭配；与玉米、河蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、下气等功效；可与圆白菜、莴笋、卷心菜搭配；与山药、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波紫薯片热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克