| 黄瓜墨鱼排条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 黄瓜墨鱼排条汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于小轮自行车35分钟消耗的热量...510 | |||||
黄瓜墨鱼排条汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排条（适量）、墨鱼干（适量）、黄瓜（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 墨鱼干提前半天浸在水里（上午），下午的时候，撕掉墨鱼的表皮，再切条备用；
2/4. 排条用自来水反复冲洗，去血水；黄瓜洗净滚刀切块，生姜切片备用；
3/4. 把排条、墨鱼、生姜放入高压锅，加入适量的水和料酒，盖高压锅盖，大火烧至上气后，转中火炖15分钟；
4/4. 等高压锅自然排气后，放入黄瓜，盐调味，中火5分钟；出锅。
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有养血、明目、催乳等功效；可与韭菜、西兰花、紫菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血糖等功效；可与木耳菜、醋、苹果搭配；与娃娃菜、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜墨鱼排条汤热量298 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质66.1 克
- 碳水化合物5 克
- 钠1748.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁24.4 毫克
- 钾1363 毫克