五指毛桃沙参莲子汤的热量和减肥功效

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五指毛桃沙参莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
沙参	克	30千卡	82千卡	0.8克	1.6克
百合	克	60千卡	166千卡	3.2克	0.1克
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
党参	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	224克	五指毛桃沙参莲子汤热量/卡路里208千卡
热量208千卡，相当于坐飞机208分钟消耗的热量...60

五指毛桃沙参莲子汤的做法共2个步骤

五指毛桃（适量）、沙参（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、莲子（适量）、党参（适量）、猪肺或者瘦肉（适量）

1/2. 猪肺内外用盐泡洗干净，切成小块飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）

2/2. 把汤料包内材料取出，分别腌泡5分钟，并清洗干净，跟猪肺一起放入汤锅，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、降低体温、滋阴生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、益肾涩清、补益药等功效；可与花生、腰果、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、促进血液循环等功效；可与芦笋、核桃、竹荪搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩精、预防高血压等功效；可与白果、南瓜、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；