| 花生鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 646克 | 花生鸡脚汤热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于登山摩托230分钟消耗的热量...510 | |||||
花生鸡脚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（5只）、花生（一大把约60克）、姜片（适量）、葱段（适量）、枣（8枚）、山楂（6片）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 花生鸡脚汤食材。
2/6. 鸡脚去掉指甲剁成两段。
3/6. 然后把鸡爪焯水后清洗干净放入备有水的砂锅中。
4/6. 开锅后去掉沫子放入葱姜、洗好的花生、红枣。
5/6. 然后大火烧开小火转小火煮1小时左右。
6/6. 煮到鸡爪酥烂放入盐和胡椒粉即可停火。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与豆浆、枣、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生鸡脚汤热量1956 千卡
- 脂肪62.6 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠746 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾689 毫克