| 迷迭香烤马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 303克 | 迷迭香烤马铃薯热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于采花69分钟消耗的热量...180 | |||||
迷迭香烤马铃薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、迷迭香（适量）、黑胡椒（适量）、初榨橄榄油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备OK。
2/9. 马铃薯洗净后放入锅中，睡开后约煮5分钟至半熟状态后捞出。
3/9. 将煮半熟后的马铃薯切成块状。
4/9. 盘中倒适量橄榄油。
5/9. 再撒上现磨的黑胡椒和盐。
6/9. 再加少许新鲜的迷迭香，将马铃薯与橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香拌匀。
7/9. 烤盘中铺锡纸，马铃薯放入烤盘中。
8/9. 放入烤箱220°约烤30分钟,土豆烤至金黄色即可。
9/9. 迷迭香烤马铃薯就做好了。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、增强记忆力、止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷迭香烤马铃薯热量207 千卡
- 脂肪15.32 克
- 蛋白质6.88 克
- 碳水化合物77.06 克
- 钠52.7 毫克
- 钙1286.1 毫克
- 铁30.05 毫克
- 钾1285 毫克