| 芒果柠檬冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 707克 | 芒果柠檬冰热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于叮当舞60分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果柠檬冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、柠檬（半个）、炼乳（适量）、砂糖（适量）
1/7. 将适量白糖加入开水中、
2/7. 可以将糖水加热，这样可以加速溶解、
3/7. 将芒果去皮、去核，切成小块、
4/7. 将芒果肉放入料理机中，挤入一些柠檬汁调节口味、
5/7. 将晾凉的糖水倒进芒果肉中，搅拌成芒果泥、
6/7. 将搅拌好的芒果泥倒入保鲜盒，放冰箱冷冻室、
7/7. 等要吃时取出，室温放置几分钟，用勺子挖碎就是口味很纯正的冰沙了、
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与橘子、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果柠檬冰热量328 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾377 毫克