| 菠萝拌银粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 菠萝拌银粉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于坐车69分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝拌银粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠萝（100克）、胡萝卜（50克）、白粉丝（1把）、盐（适量）、柠檬汁（30毫升）、白糖（15克）、香油（适量）
1/11. 准备好所有的食材。
2/11. 菠萝切丝再加少许糖腌拌片刻。
3/11. 锅中水烧开放入胡萝卜丝焯烫过凉备用。
4/11. 再放入白粉丝煮熟。
5/11. 过凉剪短备用。
6/11. 把胡萝卜丝放入大碗中加入盐。
7/11. 加入糖。
8/11. 加入柠檬汁拌均匀腌制片刻。
9/11. 然后放入白粉丝。
10/11. 淋入香油。
11/11. 拌均匀即可食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、保健等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、利尿等功效；可与香菇、鳕鱼、卷心菜搭配；与柚子、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝拌银粉热量69 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克